Depois de reunião com o Prof. Fernando Pereira da Faculdade de Motricidade Humana, decidimos em conjunto aumentar as zonas / distâncias de treino bem como as cargas a transportar.
Uma vez que a equipa se estava até aqui a aguentar bem… resolvemos aumentar o nível de dificuldade da coisa!
Assim, neste mês de Março, já estamos a cumprir o segundo  programa de treino (montanha-Samuel, e cientifico-FMH):

• Um treino técnico de progressão em montanha, uma vez por semana;
• Aumentar as distâncias percorridas para os 27 a 35 km (terreno aventura de dificuldade média e alta);
• Tempos entre as 4,30h  e  5,30 horas de duração;
• Carga a transportar nos 50%, segundo a carga programada para cada um (que é diferenciada);
• Treinos diários de 2 horas, segundo programam a cargo do Prof. Fernando Pereira (FMH);
• 1 dia de descanso (activo) por semana.

 No dia 13 de Março fizemos então o 2º treino de montanha do mês, na pista 3 (RedBull XAlps-Team Portugal), na magnífica Serra da Arrábida, que é o segredo e inspiração do Team;O treino que teve início e fim numa das 7 Maravilhas Naturais de Portugal – Portinho da Arrábida.
O percurso foi efectuado em 5h15m, para uma distância (medida em linha recta) de 22 km (+ 30% = 29 km), com uma inclinação média de 12%, e um desnível acumulado de 1450 metros.
NOTA: nos gráficos de altimetria as distância referidas são em linha recta, sem percentagem de acumulado e desvios do terreno, pelo que se calcula cerca de 20 a 30% mais em função da orografia do terreno.

No passado mês de Fevereiro foi a etapa de adaptação. Treino em terreno aventura de dificuldade alta, com evoluções diversas de ritmo/tempo e kilometragem ( estes treinos de adaptação situaram-se entre as 2,30h e 3,00h com kilometragens entre os 17 e 22 km ). Um treino diurno e dois nocturnos,ou seja, em média um treino por semana.
Este mês de Março iremos aumentar a fasquia  para kilometragens entre os 25 e 30km em treinos conjuntos entre as 3 e 4 horas p/sessão, num misto de trekking e trekking de dificuldade com adaptação à estrada (asfalto), tentando a mesma frequencia de um treino por semana, eventualmente intercalando com outras modalidades que não só trekking e corrida.
Nos treinos diários estão ambos entre a hora e meia a duas de acção, entre a corrida outdoor, indoor, cycling, natação e algum treino localizado. No final deste mês de Março os treinos individuais deverão passar a ter mais meia hora por sessão. Este mês vão iniciar-se também os treinos com as cargas definidas pela Faculdade de Motricidade Humana.
NOTA: nos gráficos de altimetria as distância referidas são em linha recta, sem percentagem de acumulado e desvios do terreno, pelo que se calcula cerca de 20 a 30% mais em função da orografia do terreno.

Para a concretização da prova e do seu objectivo primordial – Terminar a prova – é fundamental um plano de treino quer individual quer colectivo dos dois elementos directamente envolvidos na competição. Pretende-se apurar a forma física, o entrosamento entre os dois elementos e testar condições passíveis de encontrar durante a competição.
O plano de trabalho conjunto, que será coordenado pelo elemento de Apoio – Samuel Lopes, extremamente experiente em Desportos de Montanha e ar livre – já se encontra delineado e a ser posto em prática!
A preparação para esta prova exige dos participantes intenso trabalho e planeamento extremamente cuidado.
Assim, os treinos acontecem não só durante o dia, mas também à noite, e em terreno de montanha, tentando aproximar os treinos o mais possível às condições da prova.