Depois de um dia de voos, o Samuel em Linhares, e o Nuno Virgílio nos Salgados, para voos e experimentações de equipamento, Domingo foi dia de voltar ao monte para a "boa vida".

Oito horas e meia entre Palmela e Sesimbra com apenas 30 minutos de repouso em todo o percurso.  Desta vez palmearam pela serra dos Barrios, São Luís, Formosinho e Píncaro.
Foram 45,5 kms e mais 5000 Kcal gastas, e um desnível acumulado de 1425 metros.

A esta pista de treino, a pista número 6, chamaram-lhe "Os três grandes marcos geodésicos do Parque Natural da Serra da Arrábida" (marco geodésico de São Luís, marco geodésico do Formosinho e finalmente o marco geodésico das Terras do Risco - Píncaro).

Valeu! A equipa continua a subir a fasquia, a intensidade e dificuldade dos treinos.

Este grande treino serviu principalmente para tirar algumas conclusões acerca da reacção do corpo a este tipo de esforço e dos tempos e níveis de recuperação.

O trabalho específico de ginásio está a dar frutos mas ainda há bastante a fazer. O pulmão e a "bomba d'óleo" estão Ok, mas os ombros e lombares ainda sofrem muito com os 10 a 12 kg que temos de carregar...

Quanto ao equipamento deu pra perceber que o calçado indicado para subidas off-road não é o mesmo que para rolar em alcatrão. Numa sessão de 3 horas não faz grande diferença mas em 8 já faz mossa...

O equipamento é, sem dúvida, um factor muito importante a ter em conta para atingir as melhores prestações.



Ainda para esta semana, está já marcado mais um treino de montanha... Não há descanso!